Сегодня, 2:00 | Александра Якимчук Александра Якимчук Здоровье
78
0
Врач отметила, что вода в это время будет намного полезнее, чем кофе.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Офтальмолог Сулейманова: перерывы в работе за компьютером полезны для зрения
Работая ночью за компьютером, нужно переводить взгляд с экрана каждые 20 минут для комфорта глаз. Об этом изданию Lenta.ru рассказала офтальмолог Хадижат Сулейманова.
«Каждые 20 минут полезно делать перерыв и на 20 секунд переводить взгляд вдаль, на расстояние не менее шести метров, и делать около десяти полных морганий, мягко смыкая веки. Это поможет восстановить слезную пленку», — посоветовала эксперт.
Кроме того, по мнению медика, каждые 30-45 минут нужно вставать с рабочего места, расправлять плечи, делать несколько глотков воды и осматривать пространство вокруг. Эти действия также помогают избежать пересыхания слезной пленки.
А вот от продуктов и напитков, содержащих кофеин, в это время лучше отказаться.
Для комфорта глаз важны и параметры экрана во время работы, заверила офтальмолог. Чтобы снизить нагрузку, нужно выставить конформные для зрения настройки монитора. Например, яркость подогнать под освещение в комнате, чтобы экран не слепил глаза. Если много взаимодействуете с текстом, то размер шрифта должен быть не менее 16-го. Да и межстрочный интервал в темное время суток лучше увеличить.
Ранее 5-tv.ru писал о том, что проблемы со зрением — смертельно опасный признак похмелья.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.
Врач Компьютеры Работа +18°
765 мм рт. ст.
64% 71.37
0.47 83.69
0.97 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 28 мая, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
