Сегодня, 15:00 | Анастасия Антоненко Анастасия Антоненко Здоровье
9
0
Эта методика прогонит апатию из вашей жизни.
Фото: 5-tv.ru
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Психиатр Свечникова: светотерапия — эффективное средство в борьбе с хандрой
Симптомы сезонного аффективного расстройства (САР) поможет облегчить лампа для светотерапии с имитацией солнечного света. Об этом в беседе с изданием Газета.ру поделилась выпускница Сеченовского университета, психиатр и психотерапевт Полина Свечникова.
По словам эксперта, это действенный способ избавиться от апатии, плохого настроения, упадка сил и энергии в холодные периоды года. Однако это не поможет при обострении депрессии.
Свечникова отметила, что причины развития САР и депрессивного состояния одинаковы: генетическая предрасположенность, сокращение светового дня и изменения циркадных ритмов. Вместе с тем, оба состояния нарушают концентрацию внимания, снижают физическую активность и создают трудности при выполнении рабочих задач.
Врач уточнила, что связь САР с погодой более тесная нежели у депрессии, а значит подход к лечению должен различаться.
При проявлении симптомов сезонного аффективного расстройства психотерапевт порекомендовала, помимо 20-30-минутной светотерапии, ежедневные прогулки на свежем воздухе по 30-40 минут, стабильный сон от семи до девяти часов и регулярный прием пищи.
При депрессивных расстройствах необходима консультация психиатра или психотерапевта для составления индивидуального плана лечения.
Как ранее рассказывал 5-tv.ru, у женщин упадок сил и настроения в это время года встречается чаще. Эксперты рассказали, что может помочь в борьбе с осенней хандрой.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX
Здоровье Психиатрия Сон +3°
761 мм рт. ст.
93% 81.36
0.38 94.38
-0.20 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 21 октября, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
