Сегодня, 7:00 | Виктория Алакоз Виктория Алакоз Журналист Здоровье
2
0
Достаточно съесть утром несколько продуктов.
Фото: 5-tv.ru
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »
Эндокринолог Павлова: фрукты помогают взбодриться после бессонной ночи
Чтобы смягчить последствия бессонной ночи, необязательно пить кофе. Как рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, фрукты и овощи являются эффективным способом восполнить силы после плохого сна или его отсутствия.
По словам специалиста, в этих продуктах содержится большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов. Такой состав позволяет быстрее восстановить энергетический баланс, особенно при дефиците сна.
Врач сослалась на данные исследования, участниками которого стали молодые люди из стран Европы, США и Новой Зеландии. Им было предложено фиксировать свое самочувствие и образ жизни.
Выяснилось, что важнейшим фактором, влияющим на настроение, остается сон, но при этом употребление растительной пищи тоже способно значительно улучшить эмоциональное состояние.
«После бессонной ночи нужно спасаться не кофеином и сладостями — они точно не помогут. А вот тарелка свежих фруктов или салат дадут реальную поддержку», — уверена врач.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX
Врач Кофе +13°
752 мм рт. ст.
82% 80.33
0.04 94.05
0.56 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 30 августа, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
