Соблюдение здорового образа жизни может значительно увеличить ее продолжительность. Главный внештатный специалист Минздрава РФ по терапии и общей практике Оксана Драпкина рассказала, что нужно делать, чтобы оставаться здоровым.
Главные правила при здоровом образе жизни — отказ от вредных привычек, правильное питание и физическая активность. Драпкина советует бросить курение и сократить употребление алкогольных напитков, передает РИА Новости.
По словам врача, необходимо есть больше фруктов, богатых витаминами, она рекомендует употреблять их не менее 400 грамм в день. Желательно уменьшить потребление соли. В качестве физической активности подойдет даже ходьба, но продолжительностью не менее часа.
