Домой Новости Невролог-сомнолог рассказала, как достичь глубокого сна в жару — Новости

Невролог-сомнолог рассказала, как достичь глубокого сна в жару — Новости

29
0

Невролог сомнолог рассказала, как достичь глубокого сна в жару   Новости

Аномальная жара в нескольких российских регионах приводит к ухудшению качества сна у людей. Как справиться с этим, рассказала руководитель сомнологической службы "Унисон", невролог-сомнолог Елена Царева.

Организм должен полноценно восстанавливаться в стадии глубокого сна. Однако этого трудно достичь, если в помещении не прохладно, заявила эксперт в эфире радио Sputnik. По ее словам, температура воздуха в помещении в идеале должна быть от 21 до 23 градусов тепла.

Эксперт порекомендовала в жару днем держать окна закрытыми, а вечером их открывать, обязательно проветривая перед сном. Также она посоветовала заменить одеяла на простыни и спать отдельно от других людей. По словам сомнолога, у каждого человека своя температура тела и отдача тепла, поэтому лучше в жару отказаться от засыпания в обнимку.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here