Домой Новости Психолог раскрыла секреты преодоления осенней депрессии — Инфореактор

Психолог раскрыла секреты преодоления осенней депрессии — Инфореактор

47
0

Психолог раскрыла секреты преодоления осенней депрессии   Инфореактор

Американский психолог Рони Бет Тауэр рассказала, как справиться с депрессией из-за уходящего лета.

Информацию об этом передают «АктуальныеНовости». Специалист раскрыла некоторые секреты преодоления осенней депрессии. Как правило, многие начинают хандрить из-за уходящего лета.

Одной из главных задач во время борьбы с депрессией является завершение незаконченных дел. Даже если они кажутся невероятно сложными. Данный подход может быть применим к отношениям, проектам или обязательствам. Этот способ позволит улучшить состояние и наполнить себя энергией.

Также эксперт рекомендует изменить свой рацион питания. В свое ежедневное меню можно добавить разнообразия, пополнить его красочными продуктами, например, овощами и фруктами. Кроме того, можно попробовать изменить способ приготовления пищи. Это поможет справиться с упадническим настроением. Тауэр советует изменить некоторые привычки, в частности, можно ложиться спать пораньше и не засиживаться допоздна.

Празднуйте свои достижения. Знайте, что приносит вам удовольствие и позвольте себя вознаградить. Смотрите фильмы, которые вам нравятся. Общайтесь с людьми, которые вам интересны, даже если ранее контакты были ограничены, — рассказывает специалист.

Психолог объясняет, что не будут лишними медитации. Ученые доказали, что они способствуют улучшению взгляда на жизнь. Чаще выходите на прогулки по свежему воздуху. Лишний раз пройдитесь пешком, а не бегите на общественный транспорт. Спрашивайте себя чаще о своих желаниях.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here